Kiedy chodzi o odstawianie słodyczy, większość osób myśli sobie “no przecież wystarczy przestać je jeść”.
Wygląda to tak, że kiedy pojawia się ochota na słodycze. Próbują zrobić wszystko co się da, żeby tylko ich uniknąć.
A potem kończą z napadem na słodycze i wyrzutami sumienia, że znowu nie udało im się wytrzymać i zjedli ich bardzo dużo.
Znasz ten scenariusz?
Ja znam doskonale. Sama doświadczałam tego bardzo często w liceum.
Nie wiedziałam wtedy dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym poradzić. Obwiniałam siebie, że jestem beznadziejna, bo przecież znowu nie udało mi się wytrzymać bez jedzenia słodyczy.
Dzisiaj, jako specjalista, patrzę na to zupełnie inaczej.
Nasz organizm przez cały czas wysyła nam sygnały o tym, czego potrzebuje. Niestety nie zawsze są one do końca jasne i możemy je błędnie interpretować.
Jednym z takich sygnałów organizmu jest ochota na słodycze.
Często, tak naprawdę, to nie jest chęć zjedzenia czegoś słodkiego. To jest wynik tego, co się wydarzyło z naszym organizmem lub w naszym życiu.
Ochota na słodkie to rezultat pewnych wydarzeń.
Jeśli chcesz, tak jak moje pacjentki, drastycznie zmniejszyć ilość zjadanych słodyczy. Musisz skupić się na tym, co jest przed ochotą na słodycze.
Praca właśnie w nad tym elementem przynosi najlepsze i najszybsze rezultaty.
W tym miejscu dzieje się masa rzeczy, które powodują ochotę na słodycze.
Widzisz już tą różnicę?
Zamiast reagować na zachciankę i stawać na głowie, żeby tylko ich nie zjeść. Lepiej jest popracować nad przyczyną pojawienia się ochoty na słodycze.
Jeśli zrobisz to dobrze, pojawiająca się ochota będzie znacznie mniejsza. Albo nawet w ogóle przestanie Ciebie odwiedzać.
Co tak naprawdę kryje się w tym miejscu?
To przyczyna.
Najbardziej popularną przyczyną ochoty na słodycze, którą zauważyłam podczas pracy z wieloma pacjentkami, jest stres.
Na początku może wydawać Ci się to dziwne. Co ma wspólnego stres z jedzeniem słodyczy?
Wbrew pozorom całkiem sporo.
Słodycze są bardzo słodkie i wysokosmakowite. Oznacza to, że dostarczają dla naszego mózgu słodyczy i mocnego smaku, a to uruchamia ośrodek poczucia nagrody w naszym mózgu i przez chwilę czujemy się lepiej.
Po zjedzeniu słodkiego, nie czujemy już tak dużego stresu. Niestety tylko przez chwilę. A co zrobić, żeby znowu poczuć się lepiej?
Sięgnąć po kolejną porcję czegoś słodkiego, przecież przed chwilą zadziałało…
A potem uświadamiamy sobie ile tych słodyczy zjedliśmy dla chwilowej ulgi. Pojawiają się legendarne wyrzuty sumienia, poczucie beznadziei i ogólnie czujemy się znowu źle. Albo jeszcze gorzej niż przed zjedzeniem ich.
Stres to jedna z około 20 przyczyn…
…ochoty na słodycze, które poruszam w kursie. Tak dobrze widzisz. Kiedy tworzyłam plan kursu wypisałam aż 20 (dwadzieścia) przyczyn powodujących ochotę na słodycze.
Powiem Ci nawet, że najczęściej mamy kilka przyczyn jednocześnie. Przez to, że nakładają się na siebie, niesamowicie potęgują ochotę na słodkie. Stąd właśnie bierze się ta niepohamowana ochota na słodycze, którą ciężko opanować.
Jeśli chcesz:
- Poznać swoje przyczyny ochoty na słodycze
- Dopasować rozwiązania do siebie i swoich przyczyn
- Dowiedzieć się co zrobić, żeby skutecznie wdrożyć rozwiązania do swojego życia
- Wreszcie skutecznie przejąć kontrolę nad słodyczami
Zapraszam Cię do mojego kursu PokonajSłodycze.pl, gdzie omawiam wszystkie te kwestie.
Swoją przygodę zacznij od bezpłatnego fragmentu, który dla Ciebie przygotowałam.
